新疆旅游安全与健康须知
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高原反应
新疆真正需要防高反的区域主要是帕米尔高原（塔县海拔约 3100 米、红其拉甫口岸约 4700 米）。多数人可耐受，但需循序渐进。
- ▪抵达高原首日不要剧烈运动、不要饮酒、不要洗澡时间过长
- ▪备好常用药物（如红景天需提前服用），具体用药请咨询医生
- ▪出现持续头痛、呕吐、气促等症状，应立即下撤到低海拔并就医
- ▪有严重心肺疾病者，出行前请咨询医生评估
紫外线与干燥
- ▪防晒霜、帽子、墨镜、防晒衣四件套必备，阴天同样需要
- ▪多喝水，备润唇膏与保湿霜；鼻腔干燥可用生理盐水喷雾
- ▪戴隐形眼镜的客人建议备框架眼镜与眼药水
长途车程
- ▪每 2 小时下车活动一次，避免久坐不适
- ▪晕车者提前服药，选择前排靠窗座位
- ▪山路弯多，行车中不要站立或走动
安全与应急
- ▪随身带身份证，住宿、加油、景区均需使用
- ▪边境地区不越界、不拍摄军事设施、不飞无人机
- ▪保存导游与司机电话，团队出行不要单独脱队
- ▪建议购买含高原与户外项目的旅游意外险
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